每當天氣變化、季節交替時，總擺脫不了皮膚癢、鼻子癢、打噴嚏、流鼻水等過敏症狀嗎？這些症狀嚴重時甚至影響睡眠品質！ 究竟過敏體質該如何增加免疫力、舒緩過敏不適呢？了解這3大解方，對症下藥擺脫過敏的惡性循環。

想擺脫過敏就靠這3種方法

1：避免接觸過敏原

 

2：選擇當季新鮮天然原型食物

 

3：規律的運動養成良好的生活習慣

 

避免接觸過敏原

要避免過敏原最快的方法就是使用清淨機類的商品，因為有很多的過敏源都來至是空氣中的污染物，像是黴菌、花粉、塵螨都是隨風飄的過敏原，所以才要使用清淨機過濾掉空氣中的污染物。來看看知名營養師-高敏敏分享的RGF inside環境淨化器aka吐司邊的心得分享吧!!

 

高敏敏 營養師 Facebook粉專分享內文

 

家人明明沒感冒 卻一直在包餛鈍⋯尤其看到小孩鼻下時不時掛兩條⋯

都在想這種過敏人 如果有東西能改善 真的是無論如何都要試一把！

它不是空氣清淨機❌是「 #環境淨化器 」‼️

中和過敏源、除異味、除菌、分解PM0.1以下的有害物質像是二手菸三手菸、甲醛等 甚至叫他 #黴菌剋星 也是實至名歸哦👏🏻

更有WHO四級病毒實驗報告

有效滅活 99% 微生物感染 真心感恩科技！

軍武級的東西都用這麼時尚的樣子出現在我家🥹

說起來很奇妙 本來半信半疑的試用在我小孩的學習房

畢竟小朋友讀書寫字在那邊打噴嚏真的很干擾🥲(有時候會有無奈的無名火🫣

放了淨化器一陣子之後發現！當孩子進到那個空間 敏感的情形真的降低非常多！（根本不咳也不流👃

才讓我對阿噗噗這台吐司邊引起大興趣!!!

這台 RGF-inside #環境淨化器 C300Pro 又叫 #吐司邊

他比較特別的地方是 

官網寫的很保守：說要24小時開著才會達到最佳效果

要先在21坪內小空間體驗比較明顯（大空間也不是不行 就是需要時間⏰

結果‼️我連放到客廳都有明顯看到

過敏的人都不過敏了（什麼神奇的情況！

有天家裡煮咖喱 竟然沒殘留咖哩味！

再有天煮酸菜雞湯 那種古早味的酸菜味也一下子就散掉！

重點是！本來很怕一直開著很耗電

但廠商有統計🔎一年365天 每天開著不關 也只花200多塊電費

以改善敏感人的困擾來說 CP值爆高啊！

我覺得可以先從處理家裡異味、霉味開始 

再慢慢感受過敏的頻率

真的會忽然間發現 咦！不知不覺間 

小孩都沒有症頭了😳

當然 如果被過敏困擾很久的人

除了生活環境、飲食習慣都要試著改變

真的不行了 再來考慮其他的武器 我覺得會是比較聰明的作法唷😉

不過提醒大家

一開始在淨化時 會有像紫外線的味道

但一陣子味道消失後 整個環境就變得很清新舒適👏🏻

由於真心很神很有感！

研究了原理：

這台會主動釋放淨化因子 不只淨化空氣 也淨化物品上的感染源！

「光解 ＋ 離子化 ＋催化反應」

產生四種淨化因子：過氧化氫（H202）、水合氫離子（H30+）、氫氧根離子（OH）、超氧離子（02 ）

總而言之 它絕對是一大突破！

✔️無耗材 ✔️不需水洗 ✔️可壁掛立放 平放

✔️24小時使用 ✔️低噪音✔️低耗電 都是它很可取的地方

PHI專利光水離子化技術，主動式防疫級環境淨化超有感！

 

如果您跟高敏敏營養師一樣，家中有小孩與毛小孩就一定要擁有，『RGF-inside 環境淨化器』它是主動釋放淨化因子，有效的去除過敏源、除異味、除菌、分解PM0.1以下的有害物質像是二手菸三手菸、甲醛等等，直接幫您打造一層防護罩。

 

選擇當季新鮮天然原型食物

在近代食品加工業未如此蓬勃發展前，人類大部分的飲食主要包含：全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、蛋奶類等等。當然，人類在歷史中不斷追求保存食物的方法，例如糖漬、鹽漬、油漬或風乾，以延長食物保存的期限，供日常補給，或在非盛產季節仍可以吃到（例如：泡菜），這些加工食品可能就是導致您過敏的來源，都會從去除生活環境過敏原、使用過敏藥開始，但實際上，從日常的飲食開始調養過敏體質，以下這些食物都能減緩過敏症狀的原型食物，就能遠離過敏的困擾!!

 

1.薑

換季最困擾的過敏，非過敏性鼻炎莫屬，鼻子過敏通常是因發炎問題而產生，而薑的薑辣素，有助於緩解變異性鼻炎的症狀。

 

2.含有許多的維他命c的水果

補充維生素C，可以減輕過敏性鼻炎、花粉症的症狀。像是芭樂、釋迦、龍眼等，都是補充維生素C好幫手。

 

3.優格

經研究顯示，優格中含有嗜酸性乳桿菌，可以幫助緩和過敏的痛苦。若結合益生菌來使用，可有效減少流鼻涕鼻塞、花粉過敏的症狀。常見含有嗜酸性乳桿菌的食物有味噌、得式酸菜等等。

 

4.洋蔥

根據臨床試驗及流行病學研究發現，洋蔥中的槲皮素有優良的抗氧化力，能啟動人體防護機制，對抗自由基傷害；也是天然抗組織胺，可抑制發炎反應，幫助緩解過敏性鼻炎、氣喘等症狀。

 

規律的運動養成良好的生活習慣

只要維持良好的生活作息，不熬夜、作息不正常或是感到壓力，這樣就不會容易引發免疫力下降，造成自律神經失調，進而引起身體的過敏反應。 保持睡眠充足可以有效降低過敏性鼻炎發作的頻率。